シェイプアップに効果的なベリーダンスの踊り方

このベリーダンスは、非常に美しい姿勢が要求されるので、ダンスを学んで行くうちに姿勢がとてもよくなります。

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シェイプアップに効果的なベリーダンスの踊り方

シェイプアップに効果的なベリーダンスの踊り方 トピック

ベリーダンスの基本姿勢

■エンターテイメントとしてのダンスであるベリーダンスですが、同時にダイエットや健康にも良いとされているのは周知の事実です。

ベリーダンスの基本姿勢

ベリーダンスの上半身の動き

■ダンスは、どんな種類のものであっても、大体はかなり独特な身体の動かし方をします。一部を完全に固定して動いたり、各部位をバラバラに動かしたりなど、本来人間の身体が

ベリーダンスの上半身の動き

ベリーダンスの腰の動き

■現在人気のベリーダンスにおいて、中心となってくるのは腰の動きです。その為、腰の動きに関しては何種類もあり、細分化されています。また、動き方によって名称がつけられ

ベリーダンスの腰の動き

ヒップシミー

■腰の動かし方によって種類分けがなされるベリーダンスですが、その基盤となる動かし方が、「ヒップシミー」と呼ばれる動かし方です。

ヒップシミー

ヒップサークル

■腰の基本的な動きであるヒップシミー同様、「ヒップサークル」もベリーダンスにおいては基本動作の一つと考えられています。

ヒップサークル

フィギュアエイト

■腰の動かし方で種類が異なるベリーダンスですが、その中でも特に難しいとされているのは、「フィギアエイト」です。

フィギュアエイト

ショルダーシミー

■ベリーダンスで最も重要とされるのは腰の動きですが、腰だけが重要というわけでもありません。身体全体を使って表現するのがベリーダンスです。その為、腰以外にも基礎とな

ショルダーシミー

ボディウエーブ

■ダンスを何度も見ていると、どんな動きが特に美しく見えるのかということが段々とわかってきます。その中で、最も美しいと感じられる事が多いのは、流れるような動きですね。

ボディウエーブ

ヒップドロップ

■全身をくまなく使用するベリーダンスですが、その中において斜に動かす動きも取り入れると、かなり幅が広がっていきます。その代表的な動きが「ヒップドロップ」です。

ヒップドロップ

スネークアーム

■ショーダンスとしてベリーダンスを始める場合は、腰の動きは元より、腕の動きも重要となってきます。腕をどう動かすかによって、ダンスの見栄えが大きく変わってくるのです。

スネークアーム